Coraz większa część społeczeństwa cierpi z powodu chorób reumatycznych. Aż do 30% populacji odczuwa bóle w stawach, ich sztywnienie lub obrzęk. Początek chłodów jesienno-zimowych, dokuczliwe zimno i wilgoć, wzmagają te objawy. Dodatkowo nasilają je siedzący tryb życia i zła postawa ciała. Bóle stawowe wynikają głównie z nieprawidłowości, które zachodzą w samym stawie lub w strukturach budujących staw np. ścięgien, kaletek maziowych lub więzadeł.

 

Stany zapalne powstające w stawach są bardzo uciążliwe, ponieważ obniżają jakość naszego życia powodując nie tylko ból. Dlatego tak ważne jest, by niezależnie od wieku zadbać o sprawność całego ciała i o kondycję – poprzez ćwiczenia fizyczne, ruch, zdrową dietę, ale i profilaktykę z użyciem środków naturalnych, charakteryzujących się działaniem wielokierunkowym wpływającym na cały organizm.

To wszystko pozwoli nam dożyć zaawansowanego wieku bez problemów z poruszaniem się i bez bólów stawowych.

 

I po bólu…

Wśród surowców leczniczych, które mają działanie przeciwbólowe, a przy tym łagodzą bóle stawowe, stany zapalne oraz działają przeciwgorączkowo jest kora wierzby. Jej działanie wynika z obecności glikozydów salicylowych (m.in. salicyna), które są jedną z ważniejszych grup związków czynnych kory wierzby. Glikozydy te łatwo rozpadają się w przewodzie pokarmowym, uwalniając alkohol salicylowy, który dopiero w wątrobie utlenia się do kwasu salicylowego, czynnika leczniczego. Dzięki temu kora wierzby nie ma drażniącego działania na błonę śluzową żołądka co jest nieocenione, zwłaszcza przy dłuższym stosowaniu, jako naturalna pomoc w bólach stawowych i mięśniowych.

 

Na ratunek

Uważa się, że leki pochodzenia roślinnego mogą stanowić pomocniczą terapię w leczeniu chorób układu kostno-mięśniowego, pozwalając zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań ubocznych konwencjonalnie stosowanych niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ, np.: ibuprofen, naproksen, diklofenak), szczególnie w przypadku terapii długoterminowej. Garbniki obecne w korze wierzby, wykazują aktywność przeciwzapalną, przeciwbakteryjną, a także właściwości uszczelniające naczynia włosowate, flawonoidy zaś są znanymi antyoksydantami. Te związki czynne mogą wspomagać działanie salicylanów i przyczynić się do lepszego efektu terapeutycznego. Sprawdzonymi lekami zawierającymi korę wierzby jest Salicortex.

 

Czy wiesz, że wierzba…

• Od kilkunastu lat wierzba używana jest jako materiał energetyczny, zwłaszcza wierzba wiciowa.
• Wierzby, obok topoli, są najszybciej rosnącymi drzewami w Europie. Przykładowo przyrost wysokości wierzby energetycznej w ciągu pierwszego roku może sięgać 3 m!
• Już Hipokrates w III w p.n.e. używał kory wierzby w celu łagodzenia migreny i bólu.

 

Najlepsze na stawy… ćwiczenia:

 

Zginanie kolan

Połóż się na plecach, zegnij nogę w stawie kolanowym oraz biodrowym dosuń do klatki piersiowej, następnie wyprostuj nogę, nie opuszczając jej na podłogę. Po wykonaniu 5 powtórzeń zmień nogę.

 

Dosuwanie palców

Dłoń z rozsuniętymi palcami kładziemy na stole. Staramy się dosuwać kolejno jeden palec do drugiego. Powtórz 3 razy, a następnie zmień dłoń.

 

Skręt tułowia

Stań z rękami wyciągniętymi przed siebie. Lewą dłonią złap prawy kciuk i ciągnąc go wykonaj skręt w lewo. Następnie zmień dłoń oraz kierunek.
Powtórz 5 razy.

 

Krążenie biodrami

Stań w lekkim rozkroku z dłońmi opartymi w pasie, wykonuj krążenia biodrami – po 15 razy w każdą stronę.

 

 

Przeczytaj także: