Dni stają się coraz dłuższe i cieplejsze… Chcesz wykorzystać czas jak najlepiej, a wciąż brakuje Ci energii? To może być wiosenne przesilenie. Podpowiadamy, jak sobie z nim radzić. To naprawdę łatwe, a korzyści z wcielenia w życie naszych rad miło Cię zaskoczą – gwarantujemy!

 

Czujesz się, jakby uciekło z Ciebie powietrze? Marzysz o śnie, a do każdej aktywności musisz się zmuszać? Nie jesteś w najlepszym nastroju i łatwo Cię rozdrażnić? To typowe objawy wiosennego przesilenia. Wiele osób źle znosi zmianę czasu z zimowego na letni. Przez to za dnia są zbyt ospali, z kolei w nocy cierpią na bezsenność. W konsekwencji są rozdrażnieni, niespokojni i mało odporni na stres. Częściej niż zwykle boli ich również głowa i mięśnie, przez co są powolni, zdenerwowani i przemęczeni. Widać to również na zewnątrz – worki pod oczami, poszarzała cera, osłabione włosy i paznokcie… Stop! Tak nie musi być! Odpowiednia dieta czerpiąca jak najwięcej z natury sprawi, że będziecie cieszyć się wiosną i pełnią sił!

 

Siła pochodzi ze środka!

„Jesteś tym, co jesz!” – to powiedzenie aktualne szczególnie w okresie przesilenia wiosennego. Wtedy powinniśmy przykładać tym większą uwagę do organizacji i kompozycji codziennych posiłków. To nic trudnego! Pamiętajmy tylko o kilku (bardzo podstawowych) zasadach:

• Warto jeść mniej, a częściej – najlepiej 5 posiłków dziennie.
• Nie wychodźmy z domu bez śniadania – pierwszy posiłek powinien dodać nam energii na idealny początek dnia. W pracy również nie zapominajmy o jedzeniu – drugie śniadanie (choćby owoc lub jogurt) pozwoli nam zregenerować siły.
• Dbajmy o to, by w naszym codziennym menu znalazły się produkty z mąki pełnoziarnistej, kasze, owoce i warzywa (w szczególności wzmacniający odporność czosnek i pełne witamin niskokaloryczne kiełki), a co najważniejsze pamiętajmy o ziołach, aby właśnie nimi doprawiać potrawy.
• Pijmy dużo wody – około 2 litrów dziennie. Oczyści organizm, uchroni przed bólami głowy i doda nam pozytywnej energii.

 

Siła pochodzi z natury!

Oprócz racjonalnego odżywiania, warto pomyśleć o naturalnych ziołach, które także wzmocnią nasz organizm. Herbatki i napary ziołowe na pewno pomogą przetrwać okres przesilenia wiosennego w dobrej formie. Racjonalna dieta wsparta odpowiednio dobranymi ziołami pozwoli szybko, skutecznie i w naturalny sposób zyskać dobre samopoczucie i energię, które pozwolą nam cieszyć się wiosną i zapomnieć o przykrych skutkach typowego dla tej pory roku przesilenia.

 

A zatem – do dzieła!

Oprócz racjonalnego odżywiania, warto pomyśleć o naturalnych ziołach, które także wzmocnią nasz organizm. Herbaty i napary ziołowe na pewno pomogą przetrwać okres przesilenia wiosennego w dobrej formie. Racjonalna dieta wsparta odpowiednio dobranymi ziołami pozwoli szybko, skutecznie i w naturalny sposób zyskać dobre samopoczucie i energię, które pozwolą nam cieszyć się wiosną i zapomnieć o przykrych skutkach typowego dla tej pory roku przesilenia.